fbpx

English Speaker?Click Here

ליווי-תזונתי

ליווי אישי

Slider

מוכנה לבצע שינויים חיוביים שישארו איתך לנצח בדרך שבה את אוכלת, חושבת ומרגישה?

אם ניסית כבר אלפי דיאטות והבנת שזו לא הדרך- אני שמחה שהגעת.

מוכנה לבצע שינויים חיוביים שישארו איתך לנצח בדרך שבה את אוכלת, חושבת ומרגישה?

אם ניסית כבר אלפי דיאטות והבנת שזו לא הדרך- אני שמחה שהגעת.

מחקרים מראים שעיסוק במשקל הגוף ודיאטות חוזרות משבשות את מנגנון הרעב והשובע ובכך פוגעות ביכולת להקשבה העצמית, פוגעות בדימוי העצמי, מעצימות את בעיות אכילה ומעלות את רף ההשמנה!

אני רוצה להזמין אותך להתנסות בגישה שונה לחלוטין המבוססת על לימודים מעמיקים והרבה ניסיון אישי. גישה לחיים ולא עוד שיטת הרזייה שלא תוכלי לעמוד בה לאורך זמן. כזאת שכבר עזרה לכל כך הרבה נשים לשנות גישה כלפי אוכל, בריאות ובעיקר לשנות גישה כלפי עצמן – ולהתחיל לחיות את החיים שלהן באמת!

למה כדאי לחשוב על דרך חדשה?

הגוף שלך חשוב והוא רוצה להיות בריא! הוא כלי מדהים ועוצמתי שנועד לשמור אותך בריאה וחזקה כדי שתוכלי לתפקד הכי טוב בעולם ולממש את עצמך! ואין דבר יותר טוב מלהעניק לו חזרה ולעבוד בשיתוף פעולה.

 אז גם אם את במערכת יחסים קשה עם עצמך כבר שנים- תדעי שלהרגיש טוב עם עצמך זו אופציה שבאמת קיימת עבורך!

שינוי בערך העצמי שלך או בבריאות שלך לא יבוא כשתרדי במשקל, כשיהיה לך רווח בין היריכיים, פחות צלוליטיס, שוקיים צרות יותר או איזה טרנד אחר שלא יהיה. השינוי מתחיל קודם כל בראש (ורק אחר כך בצלחת, בגוף ובשאר המקומות בחיים)

איך זה עובד?

אני דואגת להבין את המטופלות שלי, את ההיסטוריה הרפואית שלהן, את הקשר שלהן עם אוכל ואת המטרות האישיות שלהן תוך תשומת לב לאורח חייהן. אני מאמינה בהקניית שינויים בסובלנות ובהעצמה אישית לאורך הדרך.

נעבוד על 3 ערוצים מרכזיים – הראש שלך, האוכל שלך ואורח החיים שלך.

אורח החיים שלך

זה לא חדש אבל אני אזכיר בכל מקרה- איך שאת זזה, איך שאת ישנה, כמה את ישנה, איך הוסת שלך, מה רמת הסטרס שלך, כמה אנרגיה יש לך- הכל הכל הכל הוא חלק ממך ומצביע על משהו בחיים שלך- את הולך לקבל טיפול 10,000 בדרך לשיפור איכות חייך.

האוכל שלך

לא לא לא, את לא הולכת לספור קלוריות ואת לא הולכת לקבל תפריט אחד שמתאים לכולם. את הולכת ללמוד לאכול מתי שהגוף שלך אומר לך! ולדעת מה מבין כל האפשרויות הכי מתאים לך- מה טעים לך, מה בריא לך, מה בתקציב שלך ואיך לשלב את זה ביום יום שאת חייה.

הראש שלך

את יכולה להחליט בכל רגע נתון להשתנות ולחיות חיים אחרים- אבל איך עושים את זה כשאת כל היום מופצצת בפרסומות ובסביבה ומחלישה? ואת בעצמך עברת חוויות בחייך שגרמו לך לפקפק בערך ובמסוגלות שלך. תלמדי כלים שיעזרו לך להעריך את עצמך מחדש - כך שתוכלי להיות במצב הכי חזק שלך.

הראש שלך

את יכולה להחליט בכל רגע נתון להשתנות ולחיות חיים אחרים- אבל איך עושים את זה כשאת כל היום מופצצת בפרסומות ובסביבה ומחלישה? ואת בעצמך עברת חוויות בחייך שגרמו לך לפקפק בערך ובמסוגלות שלך. תלמדי כלים שיעזרו לך להעריך את עצמך מחדש - כך שתוכלי להיות במצב הכי חזק שלך.

האוכל שלך

לא לא לא, את לא הולכת לספור קלוריות ואת לא הולכת לקבל תפריט אחד שמתאים לכולם. את הולכת ללמוד לאכול מתי שהגוף שלך אומר לך! ולדעת מה מבין כל האפשרויות הכי מתאים לך- מה טעים לך, מה בריא לך, מה בתקציב שלך ואיך לשלב את זה ביום יום שאת חייה.

אורח החיים שלך

זה לא חדש אבל אני אזכיר בכל מקרה- איך שאת זזה, איך שאת ישנה, כמה את ישנה, איך הוסת שלך, מה רמת הסטרס שלך, כמה אנרגיה יש לך- הכל הכל הכל הוא חלק ממך ומצביע על משהו בחיים שלך- את הולך לקבל טיפול 10,000 בדרך לשיפור איכות חייך.
מוכנה להתחיל שינוי?

יש לך שאלות?

 
שיטות עבודה

תרגילים לחיזוק הדימוי העצמי

תרגילים מעולם המיינדפולנס ותרגילים נוספים לחיזוק הדימוי והערך העצמי

צמחי מרפא

פורמולות מותאמות אישית לתמיכה במגוון בעיות רפואיות ומצבים שונים.

ליווי תזונתי

בניית תפריט תזונתי המותאם אישית לצרכייך, כולל סיוע במציאת מתכונים וליווי לאורך כל הדרך.

קראי עוד

קלפי מודעות

קלפי משחק המאפשרים הסתכלות מהנה יותר לעולם הפנימי.

פרחי באך

תמציות יחודיות לתמיכה בשלל מצבים נפשיים כגון שיפור הדימוי העצמי, עייפות, רגישות יתר ועוד. 

קראי עוד
 
חלק מהדברים שיקרו:

אוכל:

  • את תלמדי דרכים פשוטות, קלות וחסכוניות לשלב אוכל בריא בחייך.
  • את תלמדי להקשיב באופן טבעי וקל לרעב ולשובע שלך.
  • תהני ממערכת יחסים חדשה וחופשיה עם אוכל (בלי ספירת קלוריות ובלי מדידת גרמים)
  • את תהני בחברת אנשים ומהאוירה שבחדר ולא רק מהאוכל.
  • המחשבות שלך כבר לא יהיו כל היום סביב משקל, דיאטה ואוכל.

את:

  • כל הבגדים שיש לך בארון יתאימו לגוף שלך ואת תהני לשים אותם.
  • תהיה לך את התשוקה והאנרגיה להתעסק בדברים שאת אוהבת.
  • תבני מערכת יחסים אינטימית ואוהבת עם עצמך שתתבטא במערכות יחסים אחרות בחייך.
  • את תהני הרבה יותר מהזמן שלך עם עצמך
  • תתחילי למדוד את העוצמה שלך בחיים בזכות החוויות שאת יוצרות ולא לפי המספר שעל המשקל.

הבריאות שלך:

  • את תהני מחיים בריאים ומספקים
  • תשמרי על משקל תקין
  • תשפרי מגוון תסמינים בחייך שעד כה פגעו לך באיכות החיים - בין אם זה עייפות, חוסר איזון הורמונלי, מצבי רוח, כולסטרול גבוה, סוכר גבוה, אקנה, בעיות עוריות, סטרס ועוד.
  • תרגישי טוב יותר מבפנים כלפי חוץ (יחד עם שיפור מראה העור, שיער, ציפורניים)

נתונים אחרונים מראים כי כ-80% מהאוכלוסיה סובלים מהפרעות בדימוי העצמי במידה כזאת או אחרת – אך חשוב לי ציין כי אני לא מתעסקת בהפרעות אכילה (כגון אנורקסיה נרווזה ובולמיה)- אני בהחלט ממליצה לפנות לגורמים מוסמכים רלוונטים.

מה קורה במהלך המפגש?

המפגש הראשון נמשך בין שעה לשעה וחצי הכולל אבחון מעמיק, והכרות עם אורח חייך.  מטרת הפגישה הראשונה היא לאפשר לי הבין יותר טוב עלייך, פיזית ונפשית ולהכיר את אורח חייך כדי שנוכל להתאים לך את התוכנית המתאימה ביותר עבורך. המפגשים הבאים אורכים כ45 דק' בהם נתמקד בהתקדמות ובצרכים שלך וייתנו המלצות בהתאם.

 

הכנה למפגש:

בפגישה הראשונה אבקש שתביאו עמכם בדיקות דם עדכניות וממצאים רפואיים רלוונטים. כולל תרופות אותם אתן נוטלות (גם גלולות). במידה ומדובר בטיפול המשך – חשוב לעדכן אותי בכל שינוי במצבך הבריאותי.

מוכנה להתחיל שינוי?

השאירי פרטים כאן:

לשאלות נוספות

שינוי גודל גופנים