fbpx

English Speaker?Click Here

By

גבי יפה
איייי חגים, חגים, חגים… לכולנו יש יחסי אהבה – שנאה עם התקופה הזאת. מצד אחד חופש, מצד שני בלאגן! איזה יום היום? מה השעה? אכלנו צהריים? איפה אנחנו אז בשישי? יש תחושה של חוסר סדר וזה משפיע לנו גם על האכילה. פעמים רבות אני שומעת (וכמובן שגם חווה את זה בעצמי!) שבחגים "יצאתי משליטה" וש"לא...
Read More
איך אני אוהבת ספגטי עם קציצות! רומנטי כמו בסרט דיסני "היפייפיה והיחפן". שנים חשבתי שכדי לאכול בריא ולרדת במשקל אני צריכה לוותר על האוכל האהוב עלי כי "זה משמין". אז לא רבותיי, המתכון שלפניכם הוא מלא בכל טוב! קציצות כומסת ובטטה על ספגטי שבכלל עשוי בפולי סויה, ברוטב עגבניות ביתי וטעים! הוא קל מאוד להכנה,...
Read More
 Body Mass Index) BMI) הוא מדד המשמש מאמני ספורט, רופאים, חברות ביטוח, בתי ספר ועוד לצורך מדידת מסת הגוף – מדד אשר אמור לשקף את מידת בריאותו של הנבדק.     קצת היסטוריה: מדד ה-BMI נקבע ב-1832 על ידי מתמטיקאי בלגי בשם אדולף קולטט- שניסה למצוא דרך פשוטה ומהירה לחשב את המשקל של כלל האוכלוסייה...
Read More
אני לעולם לא רוצה להרגיש שאני  עושה "דיאטה". אני לא רוצה להכלא לספירת קלוריות, מדידת היקפים, שקילות ובעיקר לא לרגשות האשם המיותרות. אני רוצה להמשיך להנות מהאוכל שלי , להמשיך לאכול מאכלים טעימים ועשירים- להרגיש מאוזנת ולמלאה באנרגיה! אני בוחרת את האוכל שלי בצורה מודעת- אני יודעת שזה יעשה לי טוב- שהגוף שלי ירגיש טוב...
Read More
כל שנה, כשהשמש יוצאת והחום עולה זה מתחיל…. כל תוכניות הבוקר והעיתונים מציעים דיאטות ותוכניות אימונים חדשניות, הסלבס מככבים  באינסטגרם ולנו נותר רק לראות ולקנא. פרסומות מזכירות לנו ש'הקיץ כבר כאן' ושהגיע הזמן למצק את הישבן! (ולהם תמיד יש את הפתרון לזה, כמה מפתיע) יש טריק פסיכולוגי שחברות הפרסום ואנשי המכירות ברחבי העולם משתמשים בו...
Read More
חלק עיקרי בבניית דימוי גוף בריא, הוא להכיר את השפעתם של מזונות על הגוף שלנו , כדי שנוכל לתת לו את הטוב ביותר (ולקבל את הטוב ביותר ממנו בחזרה). מי שמכירה אותי כבר יודעת- שאוכל בריא מבחינתי לא מסתכם בחסה וגרעינים! אוכל הוא הדלק של הגוף שלנו- והגוף שלנו הוא הרכב של הנפש שלנו. אם לא...
Read More
כשאנחנו חושבת, על אישה בהריון אנחנו לרוב רואות מישהי אמהית, קורנת, מגנה, מכילה…אבל מעבר לבחילות הבוקר האופייניות או לחוש הריח המפותח, לפעמים קורים דברים שלאף אחת לא נעים לדבר עליהם. הגוף עובר שינוי משמעותי, מכין את עצמו ללידה- ולפעמים עוד לפני שהבנת שאת בהריון- האגן מתרחב, הבטן גדלה, החזה גדל ואת כבר לא מכירה את...
Read More

אז מה קורה כאן בעצם?

נעים להכיר- זה הבלוג לבריאות ודימוי גוף חיובי. כאן נדבר על הכל,  החל מהמחקרים הכי עדכניים בנושא בריאות ודימוי עצמי ועד לטיפים שתוכלי לשלב בחיי היום יום- כאלה שיעזרו לך לשלב בריאות והרבה אהבה עצמית- כולל תרגילים לחיזוק הדימוי עצמי, מאכלים טעימים ובריאים, רעיונות לתנועה והרבה השראה.

שינוי גודל גופנים