fbpx

English Speaker?Click Here

 Body Mass Index) BMI) הוא מדד המשמש מאמני ספורט, רופאים, חברות ביטוח, בתי ספר ועוד לצורך מדידת מסת הגוף – מדד אשר אמור לשקף את מידת בריאותו של הנבדק.

 

 

קצת היסטוריה:

מדד ה-BMI נקבע ב-1832 על ידי מתמטיקאי בלגי בשם אדולף קולטט- שניסה למצוא דרך פשוטה ומהירה לחשב את המשקל של כלל האוכלוסייה לצורכי קביעת מחיר עבור חברות ביטוח (שכן אנשים בתת משקל או משקל עודף נאלצו לשלם יותר- מכיוון שהם בעלי נטייה גבוה יותר לתחלואה).

ה-BMI אמור לקבוע האם את: בתת משקל, משקל עודף או בריאה- באמצעות 2 פרמטרים בלבד, גובה ומשקל.

 

הנוסחה פשוטה והולכת כך:

משקל (בק"ג)  ÷ גובה2  (במטרים)= BMI

 

מה הבעיה עם זה בעצם?

 Leaf free icon אין התייחסות ליחס שריר-שומן: על אף שלשריר צפיפות רבה יותר מאשר שומן.
 Leaf free icon אין התייחסות לסוג שומן (כדוגמה: כולסטרול טוב/רע)
 Leaf free icon אין התחשבות במוצא אתני- האם מבנה גופו של אדם מסין דומה למבנה גופו של אדם אוסטרלי?
 Leaf free icon אין התחשבות לגיל הנבדק
 Leaf free icon אין התחשבות לצפיפות העצם
 Leaf free icon אין התייחסות להרגלי ספורט
 Leaf free icon אין התייחסות להרגלי האכילה

לפי מדד ה-BMI – אדם "בריא" הוא אדם הנמצא בטווח התקין (כלומר בין 18.5-25) – המדד מעלה את השאלה האם אדם בעל BMI  נמוך שלא עושה פעילות גופנית ולא מזין את גופו באוכל עשיר יהיה בריא יותר מאדם עם BMI  גבוה שעושה פעילות גופנית ואוכל בצורה בריאה?

 

ניתן דוגמה:

לברון ג'יימס, שחקן כדורסל מוערך, בכושר מירבי ובעל ביצועים ספורטיבים מרשימים ביותר. לברון בגובה 2.3 מטר ושוקל 113 ק"ג- מה ששם אותו לצערו ב- BMI של  27.5- כלומר: במשקל עודף! גם סרינה וויליאמס במשקל עודף ואפילו דווין ג'ונסן (דה רוק) במשקל עודף מסכן חיים!!

 

 

אז אילו מדדים יכולים לתת אינדיקציה לבריאות?

עד שיהיה מדד אחר- נוכל להעזר ב: אחוזי שומן (%), יחסי היקפים, שקילות מתחת למים, דופק במאמץ, בדיקות דם, סימפטומים גופניים, מצבי רוח.

 

למה אני מספרת לך את כל זה?

כשאני הייתי בתקופת ההרזייה שלי- היה לי נורא חשוב המספר על המשקל וה-BMI. רציתי להיות הכי רזה, מושכת ויפה שיכולתי. לכן, במקום להסתכל על עצמי- על איך שאני נראת, כמה אני מתקדמת ואיך אני מרגישה-  התרכזתי במספר שעל המשקל וכמה הוא שינה לי את ה-BMI.

אף פעם לא הגעתי לתת משקל, אבל גם במשקל שנחשב "בריא" התחלתי להרגיש פחות ופחות טוב- התחלתי להרגיש חלשה, עייפה, הפסיק לי המחזור לתקופה ארוכה ועוד. לכן, תזכרו תמיד, מדד ה-BMI לא נוצר כדי לתת אינדקציה לבריאות שלך כאינדיבידואל, הוא נוצר כדי לתת רעיון כללי למדד ההשמנה של כלל האוכלוסיה.

חשוב שנסתכל טוב טוב על הגוף שלנו ונבין מה באמת הוא צריך, המשקל האידיאלי של כלל האוכלוסיה הוא לא בהכרח המשקל הכי נכון עבורנו – וחשוב שנזכור את זה תמיד.

שינוי גודל גופנים