fbpx

English Speaker?Click Here

Category

דימוי עצמי
איייי חגים, חגים, חגים… לכולנו יש יחסי אהבה – שנאה עם התקופה הזאת. מצד אחד חופש, מצד שני בלאגן! איזה יום היום? מה השעה? אכלנו צהריים? איפה אנחנו אז בשישי? יש תחושה של חוסר סדר וזה משפיע לנו גם על האכילה. פעמים רבות אני שומעת (וכמובן שגם חווה את זה בעצמי!) שבחגים "יצאתי משליטה" וש"לא...
Read More
  תכירו את ענבר, בת 25, מת"א. ענבר היא מסוג האנשים שמאירים כל חדר שאליהם נכנסים. לכן הייתי חייבת לחטוף אותה ישר לפרוייקט שלי ושל הצלמת Talia Welka, כדי להבין מה הסוד לחיוך הכובש ולאור שהיא מכניסה לחדר. אבל מסתבר שלא תמיד נולדים עם זה, וגם אם כן נולדים עם זה- האור הזה יכול להכבות,...
Read More
  תכירו את יסמין, בת 23 מת"א.  *English Below    יסמין היא החלוצה לפרויקט גדול שאני והצלמת @taliawelka  מתרגשות להציג לכן. הפרויקט הוא מתנה מאיתנו אליכן והוא נועד להראות אותנו, כמו שאנחנו, עם כל היופי, כל הפצעים, קצת שומן פה ושם וצילוליטיס באגן. בלי ליטושים, ריטושים, שינויים ואפקטים מיוחדים.  כולנו יפים, כולנו פגיעים – ואם נראה את...
Read More
  בעבודה שלי סביב יצירת דימוי גוף חיובי, אני רק לעיתים רחוקות (אם בכלל) מדברת על דימוי גוף. שיפור הדימוי העצמי קשור בכל כך הרבה דברים שהם מעבר לגוף – זה קשור לשמחת חיים שלנו, להגשמה העצמית שלנו, לכמה אנחנו מרגישים שייכים ולכמה אנחנו חושבים שאנחנו ראויים. היחס שלנו לגוף בסופו של דבר, זה רק...
Read More
 Body Mass Index) BMI) הוא מדד המשמש מאמני ספורט, רופאים, חברות ביטוח, בתי ספר ועוד לצורך מדידת מסת הגוף – מדד אשר אמור לשקף את מידת בריאותו של הנבדק.     קצת היסטוריה: מדד ה-BMI נקבע ב-1832 על ידי מתמטיקאי בלגי בשם אדולף קולטט- שניסה למצוא דרך פשוטה ומהירה לחשב את המשקל של כלל האוכלוסייה...
Read More
כל שנה, כשהשמש יוצאת והחום עולה זה מתחיל…. כל תוכניות הבוקר והעיתונים מציעים דיאטות ותוכניות אימונים חדשניות, הסלבס מככבים  באינסטגרם ולנו נותר רק לראות ולקנא. פרסומות מזכירות לנו ש'הקיץ כבר כאן' ושהגיע הזמן למצק את הישבן! (ולהם תמיד יש את הפתרון לזה, כמה מפתיע) יש טריק פסיכולוגי שחברות הפרסום ואנשי המכירות ברחבי העולם משתמשים בו...
Read More
כשאנחנו חושבת, על אישה בהריון אנחנו לרוב רואות מישהי אמהית, קורנת, מגנה, מכילה…אבל מעבר לבחילות הבוקר האופייניות או לחוש הריח המפותח, לפעמים קורים דברים שלאף אחת לא נעים לדבר עליהם. הגוף עובר שינוי משמעותי, מכין את עצמו ללידה- ולפעמים עוד לפני שהבנת שאת בהריון- האגן מתרחב, הבטן גדלה, החזה גדל ואת כבר לא מכירה את...
Read More
מה זה רפלקסולוגיה? רפלקסולוגיה הינה שיטת אבחון וטיפול המשתמשת בעיסוי ולחיצות בכפות הרגליים. המילה רפלקסולוגיה נגזרת מהמונח רפלקס, השתקפות שכן בכפות הרגליים קיים יצוג של הגוף כולו.  ע"י לחיצות בנקודות הרפלקס ניתן להשפיע על איברים ומערכות בגוף. מה קורה בפגישה רפלקסולוגית ראשונה? במפגש הראשון תעברי תשאול ספציפי על הדברים העיקריים שמפריעים לך פיזית או נפשית ועליהם היית...
Read More
אחד המכשולים הכי גדולים שלנו הם הימים העמוסים! אנחנו עסוקות בעבודה, בלימודים, בבית, עם החברים ואין מצב שלא נתקל בבלתמ"ים והפתעות בדרך. כשאנחנו במירוץ הזה, קל מאוד לשכוח מהמחוייבויות שלנו כלפי עצמינו ("השנה אני אוכל בריא!") ובמקום זה לחטוף משהו קטן, משהו זריז ולא בהכרח הכי בריא. הבעיה העיקרית כאן היא דווקא ההרגל עצמו. ההרגל...
Read More
האהבה שיש לי לפרחים התחילה עוד מאז שאני זוכרת את עצמי, ועד היום אני דואגת להקיף את עצמי בעציצים וצמחים בכל הבית, כי מה לעשות? פרחים עושים טוב על הנשמה, יש להם אנרגיה ותדר משלהם, ומסתבר שאני והג'ינג'ית שבתמונה לא היחידות שחושבות ככה- אז מה הם פרחי באך? פרחי באך הם 38 תמציות מצמחים שונים...
Read More
1 2

אז מה קורה כאן בעצם?

נעים להכיר- זה הבלוג לבריאות ודימוי גוף חיובי. כאן נדבר על הכל,  החל מהמחקרים הכי עדכניים בנושא בריאות ודימוי עצמי ועד לטיפים שתוכלי לשלב בחיי היום יום- כאלה שיעזרו לך לשלב בריאות והרבה אהבה עצמית- כולל תרגילים לחיזוק הדימוי עצמי, מאכלים טעימים ובריאים, רעיונות לתנועה והרבה השראה.

שינוי גודל גופנים