fbpx

English Speaker?Click Here

Category

תזונה
איייי חגים, חגים, חגים… לכולנו יש יחסי אהבה – שנאה עם התקופה הזאת. מצד אחד חופש, מצד שני בלאגן! איזה יום היום? מה השעה? אכלנו צהריים? איפה אנחנו אז בשישי? יש תחושה של חוסר סדר וזה משפיע לנו גם על האכילה. פעמים רבות אני שומעת (וכמובן שגם חווה את זה בעצמי!) שבחגים "יצאתי משליטה" וש"לא...
Read More
לפעמים, במיוחד בקיץ- בא לנו משהו קליל אבל סלט מרגיש לנו לא משביע מספיק. הסלט הזה הוא מושלם לדעתי, הוא משביע, טעים, מלא בחלבון וממש מיוחד.      מצרכים: 1.5 כוסות גרגירי חומוס מבושלים או קופסאת שימורים  1 צנצנת לבבות ארטישוק שטופים וחתוכים 1 פלפל אדום או צהוב חתוך לקוביוות 1/3 כוס זיתי קלמטה קצוצים...
Read More
    בין אם את מנוסה בהכנה של טופו ובין אם את לא, אני בטוחה שתאהבי את המתכון הבא. הוא מאוד פשוט להכנה ותמיד טעים. אפילו אנשים ש"לא אוהבים טופו" טורפים אותו בלי למצמץ. והסיבה? טופו סופח אליו את הטעמים שמסביבו- והטעמים במתכון הזה יוצרים סינרגיה מושלמת – הכי קרוב שאני יכולה לתאר לך את...
Read More
  זה משעשע אותי כששואלים אותי – "אבל מה את אוכלת לארוחת בוקר?" דווקא ארוחת הבוקר? זאת הארוחה שאני הכי אוהבת!  בחורף אני אוהבת דייסות, גרנולה עם פירות, מקושקשות מטופו, חביתות חומוס.. אבל קיץ אני מעריצה שרופה של שייקים ירוקים וקערת אסאי צוננת. אה וכמובן אי אפשר לשכוח את הפנקייקים בשבת!  אתמול העלתי תמונה של...
Read More
הפוסט הבא מרכז 4 מתכונים בסיסיים לדגנים הכי נפוצים במטבח הבריא. כולם ללא גלוטן.  שמרו במועדפים או תדפיסו, בטוחה שתשתמשו בזה עוד הרבה.     איך לבשל קינואה מרכיבים: 1 כוס קינואה מושרת במים (לפחות שעתיים עד לילה שלם) 1.5 כוס מים קורט מלח הוראות הכנה: לסנן ולשטוף את הקינואה יש להעמיד סיר על חום...
Read More
היי לכן (:  הרבה פעמים שואלים אותי (בעיקר צמחונים וטבעונים) איך לצרוך מספיק חלבון? ואיך לשלב קטניות בתפריט? והאמת היא, שזה פשוט. קטניות לא חייבות להיות כבדות, הן לא חייבות להיות רק במרק או בתבשיל לשבת. אפשר בקלות לשלב אותם גם בקיץ, וכמעט בכל ארוחה. בין אם זה חומוס בסלט, ממרח עדשים או אפילו שעועית...
Read More
קראמבל פירות הוא סופר מהיר להכנה בכל עונה- בין אם יש לך אורחים או שאת רוצה לארגן לעצמך פינוק של בוקר או ארוחת ביניים. המתכון הבא הוא מהבלוג של סדיה, תהנו!       מצרכים: 6 כוסות של פירות חתוכים לקוביות (אפרסקים, אגסים, תפוחים) 1 כוס שיבולת שועל עבה (אפשר ללא גלוטן) חצי כוס אגוזים...
Read More
*English recipe in the link below*   מכירות את העוגיות קוקוס האלה שיש בפסח? אני מתה עליהן! אבל מצאתי מתכון שהוא יותר בריא, יותר טעים, יותר פריך, יותר זול ובכללי- הוא פשוט כל כך טעים שאי אפשר שלא להכין אותם בבית. (אגב, מתאים לטבעונים, פלאו לנמנעים מגלוטן וגם כשר לפסח) למה כדאי קוקוס? השומנים בקוקוס...
Read More
      המתכון הבא הוא מתכון שאני אישית התאהבתי בו. מדובר בחומוס (אהבה ישנה) וסלק (משהו שממש בא לי לאכול יותר).   למה כדאי לשלב יותר סלק  בתפריט? עשיר בחומר בשם קובלט המגביר את היצור של ויטמין B12. עשיר בויטמיני B. מחזק ומנקה את הכבד מסייע לתפקוד המוחי מנקה את הגוף מהצטברות רעלים עשיר...
Read More
 חושבת שאני צוחקת עם הכותרת? האמת שלא (: אם ניקח בחשבון את הערך התזונתי, הקלילות שהכנה, המרקם והעובדה שכל בן אדם יכול להנות ממנו – מבחינתי המתכון הזה הוא המתכון המנצח, יעידו חבריי שתמיד אוכלים אותו אצלי. כוסמין הוא דגן המכיל גלוטן לכן הוא לא מתאים לחולי צליאק (אך עקב תכולתו הנמוכה בגלוטן, הרבה 'נמנעים...
Read More
1 2 3

אז מה קורה כאן בעצם?

נעים להכיר- זה הבלוג לבריאות ודימוי גוף חיובי. כאן נדבר על הכל,  החל מהמחקרים הכי עדכניים בנושא בריאות ודימוי עצמי ועד לטיפים שתוכלי לשלב בחיי היום יום- כאלה שיעזרו לך לשלב בריאות והרבה אהבה עצמית- כולל תרגילים לחיזוק הדימוי עצמי, מאכלים טעימים ובריאים, רעיונות לתנועה והרבה השראה.

שינוי גודל גופנים