fbpx

English Speaker?Click Here

Tag

ברזל
לפעמים, במיוחד בקיץ- בא לנו משהו קליל אבל סלט מרגיש לנו לא משביע מספיק. הסלט הזה הוא מושלם לדעתי, הוא משביע, טעים, מלא בחלבון וממש מיוחד.      מצרכים: 1.5 כוסות גרגירי חומוס מבושלים או קופסאת שימורים  1 צנצנת לבבות ארטישוק שטופים וחתוכים 1 פלפל אדום או צהוב חתוך לקוביוות 1/3 כוס זיתי קלמטה קצוצים...
Read More
    בין אם את מנוסה בהכנה של טופו ובין אם את לא, אני בטוחה שתאהבי את המתכון הבא. הוא מאוד פשוט להכנה ותמיד טעים. אפילו אנשים ש"לא אוהבים טופו" טורפים אותו בלי למצמץ. והסיבה? טופו סופח אליו את הטעמים שמסביבו- והטעמים במתכון הזה יוצרים סינרגיה מושלמת – הכי קרוב שאני יכולה לתאר לך את...
Read More
היי לכן (:  הרבה פעמים שואלים אותי (בעיקר צמחונים וטבעונים) איך לצרוך מספיק חלבון? ואיך לשלב קטניות בתפריט? והאמת היא, שזה פשוט. קטניות לא חייבות להיות כבדות, הן לא חייבות להיות רק במרק או בתבשיל לשבת. אפשר בקלות לשלב אותם גם בקיץ, וכמעט בכל ארוחה. בין אם זה חומוס בסלט, ממרח עדשים או אפילו שעועית...
Read More
      המתכון הבא הוא מתכון שאני אישית התאהבתי בו. מדובר בחומוס (אהבה ישנה) וסלק (משהו שממש בא לי לאכול יותר).   למה כדאי לשלב יותר סלק  בתפריט? עשיר בחומר בשם קובלט המגביר את היצור של ויטמין B12. עשיר בויטמיני B. מחזק ומנקה את הכבד מסייע לתפקוד המוחי מנקה את הגוף מהצטברות רעלים עשיר...
Read More
טוב אולי אני קצת משקרת עם "החוף הגיע", כי מבחינתי דייסות שיבולת שועל עובדות כל השנה. אולי אתם חושבים לעצמכם "אבל זה חם וכבד" אז זהו, שזה לא חייב להיות! בפוסט הזה אני הולכת להסביר לכם- למה, איך ובדיוק איזה (: כיף! (ואם בכל זאת כבד לכם מדי- מה עם גרנולה משיבולת שועל?)    ...
Read More
אני לנצח אוהב להזכר בימים שאמא שלי הייתה אופה לחם עם בננות (Banana bread) – הבית היה מתמלא בריחות משכרים וטעימים. לחם עם נגיעה מתקתקה שנופל איפשהו בין מנה לקינוח. אבל עכשיו חיפשתי דרך לשלב את הלחם הזה ביום יום כך שאוכל להנות מהטעם המתוק העדין ושעדיין יהיה מקור מצויין לאוכל בריא ואיכותי- כזה שמתאים...
Read More
מה הוא ברזל? ברזל הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף, אחד מתפקידיו העיקריים הוא לעזור בהולכת חמצן לרקמות בגוף מה שנותן לנו אנרגיה ומאפשר לנו גדילה והתפתחות. כשאין לך מספיק ברזל -הגוף שלך יהיה עייף, תשוש, מבולבל ויהיה לו קשה יותר להלחם כנגד מחלות.   סימנים עיקריים למחסור בברזל: חולשה, חיוורון, נשירת שיער, דפיקות לב מוגברות,...
Read More

אז מה קורה כאן בעצם?

נעים להכיר- זה הבלוג לבריאות ודימוי גוף חיובי. כאן נדבר על הכל,  החל מהמחקרים הכי עדכניים בנושא בריאות ודימוי עצמי ועד לטיפים שתוכלי לשלב בחיי היום יום- כאלה שיעזרו לך לשלב בריאות והרבה אהבה עצמית- כולל תרגילים לחיזוק הדימוי עצמי, מאכלים טעימים ובריאים, רעיונות לתנועה והרבה השראה.

שינוי גודל גופנים