fbpx

English Speaker?Click Here

Tag

דגנים
הפוסט הבא מרכז 4 מתכונים בסיסיים לדגנים הכי נפוצים במטבח הבריא. כולם ללא גלוטן.  שמרו במועדפים או תדפיסו, בטוחה שתשתמשו בזה עוד הרבה.     איך לבשל קינואה מרכיבים: 1 כוס קינואה מושרת במים (לפחות שעתיים עד לילה שלם) 1.5 כוס מים קורט מלח הוראות הכנה: לסנן ולשטוף את הקינואה יש להעמיד סיר על חום...
Read More
קראמבל פירות הוא סופר מהיר להכנה בכל עונה- בין אם יש לך אורחים או שאת רוצה לארגן לעצמך פינוק של בוקר או ארוחת ביניים. המתכון הבא הוא מהבלוג של סדיה, תהנו!       מצרכים: 6 כוסות של פירות חתוכים לקוביות (אפרסקים, אגסים, תפוחים) 1 כוס שיבולת שועל עבה (אפשר ללא גלוטן) חצי כוס אגוזים...
Read More
טוב אולי אני קצת משקרת עם "החוף הגיע", כי מבחינתי דייסות שיבולת שועל עובדות כל השנה. אולי אתם חושבים לעצמכם "אבל זה חם וכבד" אז זהו, שזה לא חייב להיות! בפוסט הזה אני הולכת להסביר לכם- למה, איך ובדיוק איזה (: כיף! (ואם בכל זאת כבד לכם מדי- מה עם גרנולה משיבולת שועל?)    ...
Read More
למה כדאי להכין גרנולה ביתית? כבר דיברנו על כמה ששיבולת שועל בריאה, אבל לא תמיד בא לנו דייסה -אין מה לעשות, היא באמת יותר 'כבדה' וחמימה. אבל למה לנו ללכת לקנות גרנולה יקרה מלאה בסוכר אם אנחנו יכולים להכין בקלות גרנולה ביתית טעימה- בדיוק עם המרכיבים שאנחנו אוהבים!    מה צריך בשביל הגרנולה הביתית שלנו?...
Read More
אני לנצח אוהב להזכר בימים שאמא שלי הייתה אופה לחם עם בננות (Banana bread) – הבית היה מתמלא בריחות משכרים וטעימים. לחם עם נגיעה מתקתקה שנופל איפשהו בין מנה לקינוח. אבל עכשיו חיפשתי דרך לשלב את הלחם הזה ביום יום כך שאוכל להנות מהטעם המתוק העדין ושעדיין יהיה מקור מצויין לאוכל בריא ואיכותי- כזה שמתאים...
Read More
המאפינס האהוב עליי הוא ללא ספק מאפינס בננות -או שאולי בעצם כל דבר עם בננות יהיה האהוב עליי? המתכון הבא הוא בהשראת בלוגרית שאני מאוד אוהבת ואני שמחה לחלוק אותו איתכם (עם כמה שידרוגים בריאותיים)   קצת על בננות אנחנו נוטים לשכוח שהפרי האהוב הוא בעצם מאוד בריא! בננה מכילה יחסית יותר סוכר מפירות אחרים,...
Read More
מה הוא ברזל? ברזל הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף, אחד מתפקידיו העיקריים הוא לעזור בהולכת חמצן לרקמות בגוף מה שנותן לנו אנרגיה ומאפשר לנו גדילה והתפתחות. כשאין לך מספיק ברזל -הגוף שלך יהיה עייף, תשוש, מבולבל ויהיה לו קשה יותר להלחם כנגד מחלות.   סימנים עיקריים למחסור בברזל: חולשה, חיוורון, נשירת שיער, דפיקות לב מוגברות,...
Read More
חלק עיקרי בבניית דימוי גוף בריא, הוא להכיר את השפעתם של מזונות על הגוף שלנו , כדי שנוכל לתת לו את הטוב ביותר (ולקבל את הטוב ביותר ממנו בחזרה). מי שמכירה אותי כבר יודעת- שאוכל בריא מבחינתי לא מסתכם בחסה וגרעינים! אוכל הוא הדלק של הגוף שלנו- והגוף שלנו הוא הרכב של הנפש שלנו. אם לא...
Read More
בזמן שכולם בטרנד של ניקוי רעלים ושתיית מיצים- אני מודה שאף פעם לא נהנתי מהמחשבה על הצמצום. אני לא חסידה של צומות ומאמינה שזו לא הבחירה הבריאותית הראשונה כפי שהרבה אנשים מרבים לעשות (אם כי יש מקרים שהוא בהחלט מתאים!).  אם לומר את האמת, לדעתי הדרך הטובה ביותר להזין את עצמינו זה דרך מזונות ש'מנקים'...
Read More

אז מה קורה כאן בעצם?

נעים להכיר- זה הבלוג לבריאות ודימוי גוף חיובי. כאן נדבר על הכל,  החל מהמחקרים הכי עדכניים בנושא בריאות ודימוי עצמי ועד לטיפים שתוכלי לשלב בחיי היום יום- כאלה שיעזרו לך לשלב בריאות והרבה אהבה עצמית- כולל תרגילים לחיזוק הדימוי עצמי, מאכלים טעימים ובריאים, רעיונות לתנועה והרבה השראה.

שינוי גודל גופנים