fbpx

English Speaker?Click Here

Tag

הרגלי אכילה
*English recipe in the link below*   מכירות את העוגיות קוקוס האלה שיש בפסח? אני מתה עליהן! אבל מצאתי מתכון שהוא יותר בריא, יותר טעים, יותר פריך, יותר זול ובכללי- הוא פשוט כל כך טעים שאי אפשר שלא להכין אותם בבית. (אגב, מתאים לטבעונים, פלאו לנמנעים מגלוטן וגם כשר לפסח) למה כדאי קוקוס? השומנים בקוקוס...
Read More
      המתכון הבא הוא מתכון שאני אישית התאהבתי בו. מדובר בחומוס (אהבה ישנה) וסלק (משהו שממש בא לי לאכול יותר).   למה כדאי לשלב יותר סלק  בתפריט? עשיר בחומר בשם קובלט המגביר את היצור של ויטמין B12. עשיר בויטמיני B. מחזק ומנקה את הכבד מסייע לתפקוד המוחי מנקה את הגוף מהצטברות רעלים עשיר...
Read More
טוב אולי אני קצת משקרת עם "החוף הגיע", כי מבחינתי דייסות שיבולת שועל עובדות כל השנה. אולי אתם חושבים לעצמכם "אבל זה חם וכבד" אז זהו, שזה לא חייב להיות! בפוסט הזה אני הולכת להסביר לכם- למה, איך ובדיוק איזה (: כיף! (ואם בכל זאת כבד לכם מדי- מה עם גרנולה משיבולת שועל?)    ...
Read More
למה כדאי להכין גרנולה ביתית? כבר דיברנו על כמה ששיבולת שועל בריאה, אבל לא תמיד בא לנו דייסה -אין מה לעשות, היא באמת יותר 'כבדה' וחמימה. אבל למה לנו ללכת לקנות גרנולה יקרה מלאה בסוכר אם אנחנו יכולים להכין בקלות גרנולה ביתית טעימה- בדיוק עם המרכיבים שאנחנו אוהבים!    מה צריך בשביל הגרנולה הביתית שלנו?...
Read More
אני לנצח אוהב להזכר בימים שאמא שלי הייתה אופה לחם עם בננות (Banana bread) – הבית היה מתמלא בריחות משכרים וטעימים. לחם עם נגיעה מתקתקה שנופל איפשהו בין מנה לקינוח. אבל עכשיו חיפשתי דרך לשלב את הלחם הזה ביום יום כך שאוכל להנות מהטעם המתוק העדין ושעדיין יהיה מקור מצויין לאוכל בריא ואיכותי- כזה שמתאים...
Read More
המאפינס האהוב עליי הוא ללא ספק מאפינס בננות -או שאולי בעצם כל דבר עם בננות יהיה האהוב עליי? המתכון הבא הוא בהשראת בלוגרית שאני מאוד אוהבת ואני שמחה לחלוק אותו איתכם (עם כמה שידרוגים בריאותיים)   קצת על בננות אנחנו נוטים לשכוח שהפרי האהוב הוא בעצם מאוד בריא! בננה מכילה יחסית יותר סוכר מפירות אחרים,...
Read More
איך אני אוהבת ספגטי עם קציצות! רומנטי כמו בסרט דיסני "היפייפיה והיחפן". שנים חשבתי שכדי לאכול בריא ולרדת במשקל אני צריכה לוותר על האוכל האהוב עלי כי "זה משמין". אז לא רבותיי, המתכון שלפניכם הוא מלא בכל טוב! קציצות כומסת ובטטה על ספגטי שבכלל עשוי בפולי סויה, ברוטב עגבניות ביתי וטעים! הוא קל מאוד להכנה,...
Read More
 Body Mass Index) BMI) הוא מדד המשמש מאמני ספורט, רופאים, חברות ביטוח, בתי ספר ועוד לצורך מדידת מסת הגוף – מדד אשר אמור לשקף את מידת בריאותו של הנבדק.     קצת היסטוריה: מדד ה-BMI נקבע ב-1832 על ידי מתמטיקאי בלגי בשם אדולף קולטט- שניסה למצוא דרך פשוטה ומהירה לחשב את המשקל של כלל האוכלוסייה...
Read More
אני לעולם לא רוצה להרגיש שאני  עושה "דיאטה". אני לא רוצה להכלא לספירת קלוריות, מדידת היקפים, שקילות ובעיקר לא לרגשות האשם המיותרות. אני רוצה להמשיך להנות מהאוכל שלי , להמשיך לאכול מאכלים טעימים ועשירים- להרגיש מאוזנת ולמלאה באנרגיה! אני בוחרת את האוכל שלי בצורה מודעת- אני יודעת שזה יעשה לי טוב- שהגוף שלי ירגיש טוב...
Read More
מה הוא ברזל? ברזל הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף, אחד מתפקידיו העיקריים הוא לעזור בהולכת חמצן לרקמות בגוף מה שנותן לנו אנרגיה ומאפשר לנו גדילה והתפתחות. כשאין לך מספיק ברזל -הגוף שלך יהיה עייף, תשוש, מבולבל ויהיה לו קשה יותר להלחם כנגד מחלות.   סימנים עיקריים למחסור בברזל: חולשה, חיוורון, נשירת שיער, דפיקות לב מוגברות,...
Read More
1 2

אז מה קורה כאן בעצם?

נעים להכיר- זה הבלוג לבריאות ודימוי גוף חיובי. כאן נדבר על הכל,  החל מהמחקרים הכי עדכניים בנושא בריאות ודימוי עצמי ועד לטיפים שתוכלי לשלב בחיי היום יום- כאלה שיעזרו לך לשלב בריאות והרבה אהבה עצמית- כולל תרגילים לחיזוק הדימוי עצמי, מאכלים טעימים ובריאים, רעיונות לתנועה והרבה השראה.

שינוי גודל גופנים