fbpx

English Speaker?Click Here

Tag

ירקות
לפעמים, במיוחד בקיץ- בא לנו משהו קליל אבל סלט מרגיש לנו לא משביע מספיק. הסלט הזה הוא מושלם לדעתי, הוא משביע, טעים, מלא בחלבון וממש מיוחד.      מצרכים: 1.5 כוסות גרגירי חומוס מבושלים או קופסאת שימורים  1 צנצנת לבבות ארטישוק שטופים וחתוכים 1 פלפל אדום או צהוב חתוך לקוביוות 1/3 כוס זיתי קלמטה קצוצים...
Read More
      המתכון הבא הוא מתכון שאני אישית התאהבתי בו. מדובר בחומוס (אהבה ישנה) וסלק (משהו שממש בא לי לאכול יותר).   למה כדאי לשלב יותר סלק  בתפריט? עשיר בחומר בשם קובלט המגביר את היצור של ויטמין B12. עשיר בויטמיני B. מחזק ומנקה את הכבד מסייע לתפקוד המוחי מנקה את הגוף מהצטברות רעלים עשיר...
Read More
איך אני אוהבת ספגטי עם קציצות! רומנטי כמו בסרט דיסני "היפייפיה והיחפן". שנים חשבתי שכדי לאכול בריא ולרדת במשקל אני צריכה לוותר על האוכל האהוב עלי כי "זה משמין". אז לא רבותיי, המתכון שלפניכם הוא מלא בכל טוב! קציצות כומסת ובטטה על ספגטי שבכלל עשוי בפולי סויה, ברוטב עגבניות ביתי וטעים! הוא קל מאוד להכנה,...
Read More
אני לעולם לא רוצה להרגיש שאני  עושה "דיאטה". אני לא רוצה להכלא לספירת קלוריות, מדידת היקפים, שקילות ובעיקר לא לרגשות האשם המיותרות. אני רוצה להמשיך להנות מהאוכל שלי , להמשיך לאכול מאכלים טעימים ועשירים- להרגיש מאוזנת ולמלאה באנרגיה! אני בוחרת את האוכל שלי בצורה מודעת- אני יודעת שזה יעשה לי טוב- שהגוף שלי ירגיש טוב...
Read More
מה הוא ברזל? ברזל הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף, אחד מתפקידיו העיקריים הוא לעזור בהולכת חמצן לרקמות בגוף מה שנותן לנו אנרגיה ומאפשר לנו גדילה והתפתחות. כשאין לך מספיק ברזל -הגוף שלך יהיה עייף, תשוש, מבולבל ויהיה לו קשה יותר להלחם כנגד מחלות.   סימנים עיקריים למחסור בברזל: חולשה, חיוורון, נשירת שיער, דפיקות לב מוגברות,...
Read More
בזמן שכולם בטרנד של ניקוי רעלים ושתיית מיצים- אני מודה שאף פעם לא נהנתי מהמחשבה על הצמצום. אני לא חסידה של צומות ומאמינה שזו לא הבחירה הבריאותית הראשונה כפי שהרבה אנשים מרבים לעשות (אם כי יש מקרים שהוא בהחלט מתאים!).  אם לומר את האמת, לדעתי הדרך הטובה ביותר להזין את עצמינו זה דרך מזונות ש'מנקים'...
Read More

אז מה קורה כאן בעצם?

נעים להכיר- זה הבלוג לבריאות ודימוי גוף חיובי. כאן נדבר על הכל,  החל מהמחקרים הכי עדכניים בנושא בריאות ודימוי עצמי ועד לטיפים שתוכלי לשלב בחיי היום יום- כאלה שיעזרו לך לשלב בריאות והרבה אהבה עצמית- כולל תרגילים לחיזוק הדימוי עצמי, מאכלים טעימים ובריאים, רעיונות לתנועה והרבה השראה.

שינוי גודל גופנים